跳绳减肥小骨架能瘦吗

频道：跳绳日期：2024-01-15 00:45:21 浏览：23

...就是腰和胃比较大。我是小骨架。听说跳绳能减肥。减肥的话最好做运动，跳绳减肥效果不是那么显著，如果条件允许的话，你可以下班后走路走回家，或者去跑楼梯。本人看来跳绳没什么作用，如果要有作用的话，本人推荐跑步。跑步减肥第二步：持续时间一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上，甚至长达1~2个小时，...