饮食减肥碳水摄入标准

频道：饮食减肥日期：2023-09-23 01:10:10 浏览：111

减肥时碳水,蛋白质,脂肪的每天摄入量多少合适? 举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为：540Kcal，720kcal，540Kcal。减肥时，一天脂肪摄入...

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