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我18岁身高165cm体重110斤想瘦到90斤,帮忙制定一个减肥食谱,好吗?急... 1、减肥餐 营养介绍 四大原则 限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。2、晚餐：凉拌黄瓜...