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跑步不出汗可以减肥吗 不能减肥。不出汗的原因就是跑的慢，不够快。低强度的运动是不可能减肥的，因为减肥看的就是心率要求。若你原本腿细如柴，那你跑步肯定多少腿部肌肉会比较发达，但线条也会变好。如果你本来腿部脂肪多，想细腿，那么你正确跑步后会减脂、增加长条肌肉线条，即便最终腿部肌肉增加，你的腿围反而会减少...