跳绳游泳跑步哪个减肥

频道：跑步日期：2024-01-14 17:05:18 浏览：23

跳绳,跑步,游泳哪个减肥效果好 1、跳绳。以一个70kg的标准成年男性为例，30分钟的慢速跳绳消耗能量为328千卡，而30分钟慢速游泳消耗能量为281千卡，所以我们可以知道跳绳的耗能更高。2、我觉得还是跳绳好，虽然跑步要比跳绳消耗的热量多，但跑步不容易坚持。2 跑步和跳绳三十分钟以上才可以达到减肥的...