吃了面能不能跑步运动减肥

频道：跑步日期：2024-01-14 12:45:19 浏览：21

饭后多久可以运动能达到减肥有效 1、如能在饭后2-3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。2、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢...