男子减肥健身操下载 频道:减肥健身 日期:2024-01-14 03:30:36 浏览:19 韩国五分钟减肥操怎么做 1、韩国腰部减肥操的做法坐在地板上,双腿伸直贴合,脚绷直。腰板挺直,头和腰往后,双腿向上抬起,重心落在臀部,呈一个大v型。手臂伸直向前,贴合膝盖两侧。注意保持重心的平衡,眼视前方。2、动作一:跪地叉腰后仰 瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 跪在地板上,膝盖与肩同宽,双手...