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晚餐吃燕麦片减肥 可以，但是不健康。食疗减肥的宗旨是保证蛋白质、维生素、矿物质正常摄入的前提下，能量摄入在正常量的70~50%。如果早餐、晚餐都吃燕麦片、午餐正常吃，摄入能量是低了，但同时蛋白质、维生素、矿物质也不够了。可以，燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪...