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bbc:关于减肥你应该知道的十件事ed2k 控制碳水化合物的摄入：碳水化合物是主要的能量来源，但是摄入过多会导致体重增加，需要控制。多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维和维生素，能增加饱腹感，控制热量摄入。控制饮酒：酒精是空热量，会导致体重增加，需要适量控制。少去自助餐 食物的多样性会激发普遍尝试的本能，...