健康精致减肥餐食谱图片

频道：减肥餐日期：2024-01-13 05:15:18 浏览：22

一日三餐减肥食谱午饭：饭前一个小时吃一个苹果，一碗米饭+大量蔬菜(韭菜，苦瓜，冬瓜，海带等都是减肥蔬菜)+鱼肉(尽力少吃肉，肉类主要是补充蛋白质，可以从其它食物中选择蛋白质)。饭后站立半个小时再坐。晚饭：饭前一杯水，可以自己熬点燕麦粥。午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐...