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减脂期间贫血除了吃科减特膳,还应该吃些什么食物 合适的蔬菜 蔬菜主要包括真菌，像是蘑菇、木耳，还有一些海藻食品，像是紫菜、海带等食物，深绿色的蔬菜，像是卷心菜和菠菜，这些食品是低热量的，而且含有大量的微量元素，能给人一种饱腹感。，下午加餐：下午的3~4点，补充能量避免挨饿，可以选择一份低热量食物，如...