总结一下我的减肥经验

频道：减肥窍门日期：2023-09-22 19:50:08 浏览：20

我的一些减肥经验,瘦不下来可以收藏? 1、早饭、午饭、晚饭按时吃。晚上18点以后别吃任何东。坚持一周这个阶段不用运动。如果在这放弃的话无法进入下一阶段。所以为了变瘦一定要坚持下去。第二阶段(第2周)晚饭不吃主食，午餐是最后一顿有主食的。2、控制饮食：合理控制每天的热量摄入是减肥的关键。通过选择健康、...