多少斤以下能跑步减肥

频道：跑步日期：2024-01-12 12:55:13 浏览：22

每天跑步两公里,一个月能减多少斤左右。因为距离太短了，而且如果你跑的速度很慢，也没有瘦身效果。饮食不调整，吃高热量食物，零食，也瘦不了。一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显，按照你这种方式只要坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是...