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晚上跑步后喝牛奶好还是跑前 1、我认为，应该在运动后喝。运动后，身体里的能量消耗很大。这样，牛奶中的营养才会被更好的吸收。另外，建议在运动后半小时之后再补充营养。2、锻炼后喝牛奶好，还是锻炼前 相比较之下，运动后喝牛奶更好一点儿。 牛奶属于优质蛋白，运动前需要补充碳水化合物，牛奶适合运动后饮用，有利...