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常见的食物热量表 1、食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。2、食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。3、食物卡路里对照表（如下）：主食类：...