减肥靠饮食能瘦多少斤啊

频道：饮食减肥日期：2024-01-12 06:00:38 浏览：14

通过运动和控制饮食,一个月能减多少斤? 运动只是一方面，饮食也只是一方面，睡眠啊，心情啊等等都有关系的，你这个强度一般来说五斤左右还是可能的，不过快步走的标准要达到也就是十分钟一公里，包括动感单车的速度。节食加运动的前一个月可以瘦15斤以上，以后则每月10斤左右。减肥的多少决定于机体摄入和消耗的动态...