减肥把蔬菜榨汁好还是直接吃

频道：蔬菜日期：2024-01-11 22:20:19 浏览：25

喝鲜榨蔬果汁和吃蔬果哪个更好?有什么区别呢? 1、用榨汁机榨果汁的过程中，打碎果肉时会破坏所含的维生素、膳食纤维等营养元素；直接吃水果在一定程度上则会减少营养的流失。2、在榨汁过程中过滤掉的果渣，含有丰富的膳食纤维和果胶，以及不溶于水的钙盐和胡萝卜素，其营养价值不如完整水果。喝鲜榨果汁容易导致血糖剧...