减肥吃牛排的方法

频道：减肥方法日期：2023-09-22 17:55:12 浏览：24

牛排怎么做还减肥从冰箱里取出腌制过的牛排，放入冷水中解冻（约30分钟，解冻好以后有水的话，用纸巾吸干血水即可）。抹上黄油，将油倒入锅中加热。将牛排放入锅中煎1~2分钟左右（可根据自己的口味调整时间。老抽1匙做法将锅中油烧热，炒香蒜茸、洋葱、黑胡椒。再加入老抽、蚝油、茄汁翻炒片刻，然后加入牛肉汤...