减肥舞步视频健身动作大全

频道：减肥健身日期：2024-01-11 16:30:38 浏览：23

6个简单女子健身操,简单轻松健身斜躺踢腿仰卧在地上，脚跟与小腿置于健身球上，双手朝下支撑身体，靠双手和肩膀用力，将肩膀、背部、侧腰尽量抬起来，身体呈一条直线。保持这个状态，右腿抬起，脚尖绷直，坚持2个呼吸。郑多燕健身操郑多燕健身操出过很多系列，共同点是“动作简单，适合新手入门”。每套的时长基本...