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运动后到底该不该吃东西来补充热量?你怎么看? 1、这个问题要辩证地看，如果您以减脂为目的，运动后就不需要补偿热量，如果您以增肌为目的，运动后就必须要补充热量。可以说目的不同，选择的饮食方式会有很大的区别。饮食方式：平均每天摄入的热量小于消耗的热量才能够减脂。2、但是，如果你的晚上运动强度较低，比如进...