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仰卧起坐揉擦腹部减肥操拥有完美身材 1、腹部减肥操 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。2、腹部减肥操 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺...