减肥拉伸动作大全图

频道：减肥大全日期：2024-01-11 02:35:12 浏览：19

跑步后必练,8个瘦身拉伸动作髋部拉伸用手把膝盖向下压，保持20秒后做下一个动作。用左肘将右膝盖向自己身体左侧压，感受右大腿外侧的拉伸感，同时腰向右扭，感受左侧腰部肌肉的拉伸感，保持20秒后换另一侧重复这两个动作。动作一：10次，换边自然站立，或者单手扶墙来保持身体平衡，腰背挺直，核心收紧，将一...