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为什么我178cm重143斤看起来很胖,就是脸上和大腿上的肉特别多,天天慢跑... 1、第一招：收腹运动 动作：躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。第二招：仰卧起坐练正腹肌动作：膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。2、如果是骨格问题，那除手术削骨之外就没啥...