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减肥的时候使劲收腹,现在会不自觉的收紧肚子但是之后胀气,顶的脖筋疼... 例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可能是运动之后的肌肉酸痛吧？长期不怎么运动的人，偶尔运动一次都会这样的，很正常，不要...