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燃脂减体重的最快又高效的方法,最好有运动方法和饮食注意一类 1、把腿抬起，与上半身呈90度，然后模拟骑自行车，双脚在空中运动。要注意的是做完之后将腿往上伸，总之就是身体越少接触床与地面越好。坚持这个动作五分钟吧，你会发现减肥效果不是一般的好。2、，三餐规律。均衡饮食。规律的饮食有助于代谢温水和营养充...