跑步减肥月跑量多少正常

频道：跑步日期：2024-01-09 18:40:16 浏览：23

一个月坚持运动能瘦多少斤我每天坚持运动三个小时,一个月能瘦20斤... 1、正常情况下每个月瘦4-8斤机体都可以接受，最快也不要超过10斤。2、每天锻炼3小时可以瘦多少斤，取决于多种因素，包括运动方式、运动频率、饮食等等。一般来说，每天锻炼3小时，坚持1个月左右，可以瘦6-8斤左右。但是，具体的减肥...