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减肥吃什么东西瘦的快 升糖快：白米饭、精白面、黑玉米、土豆泥、白面包、燕麦粉、白面馒头。蛋白质类 优质蛋白：牛肉、鱼肉、大虾、牛奶、煮鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉。五花肉、奶茶、培根、烤肉串、炸鸡、腊肠、猪蹄。黑巧克力：很多人都认为吃巧克力会导致身体发胖，其实如果选择黑巧克力吃可能就会达到瘦身的效果。先吃蔬菜...