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我现在在减肥,我每天早上跑步快走运动一小时,四点半到五点半快走,这样... 1、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。 早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。2、跑完步在半小时之内不要喝水、进食，如果是晚上去...