健身减肥舞蹈饭后

频道：减肥健身日期：2024-01-09 10:45:19 浏览：19

我想跳健身操来减肥,请问饭后多长时间跳比较合适? 按运动强度来说健身操属于中度运动应在饭后2小时较合适，但经常做运动的人可以在饭后30分钟左右跳健身操。建议吃饭后一个小时后再运动。一般减肥操全天应该进行三次，上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活...