跳绳减肥到平台期了怎么办

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频道：跳绳日期：2024-01-09 08:40:20 浏览：24

一直坚持跳绳减肥,现在似乎到了平台期,体重不再下降了,想知道如果延长... 1、进入平台期，首先需要改变的就是饮食，但并不是盲目减少饮食量，而是要更加注重营养均衡，才能加速身体新陈代谢，帮你更快走出平台期。2、改变有氧运动的内容。如果你连续两三个月没有改变同样的锻炼，那么这很可能是平台期的原因，在这...