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想减肥,请看图片内容 肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的...