运动减肥中午吃几分饱

频道：运动减肥日期：2023-09-22 11:20:13 浏览：26

减肥期间,中午吃多少合适早餐摄入400千卡，午餐摄入600-700千卡，晚餐摄入200-300千卡最为合理。减肥最适合吃凉拌菜、沙拉。杜绝煎炸烧烤，戒掉奶茶、饮料、咖啡，自己榨的果汁可以喝。每餐荤素搭配，早餐、午餐保证营养和质量，忌辛辣油腻。但是中午要适当摄取淀粉类食物（半碗米饭，或半个馒头之类）...