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跑步减肥是跑快点然后跑不动了停一下继续跑还是慢慢跑连续好呢? 1、如果是想消耗脂肪，达到减肥的目的，最好还是慢跑，即做有氧运动，运动时间较长，一般要在半个小时以上；如果是想锻炼肌肉，那就快跑，即无氧运动，不会消耗过多脂肪。2、怎么在跑步跑不动的时候坚持跑下去 放慢速度跑，脚步始终不要停下就可以了，等...