跑步机快走减肥的真实经历

频道：跑步日期：2024-01-08 15:10:19 浏览：19

在跑步机上快走减肥的最佳速度 1、在跑步机上快走速度因人而异，一般在男性在5-0的速度左右，女性在5-4左右为佳。2、以速度来分，走路分为三种：一种时比平常速度要快一点，平均速度约1小时8公里；一种是平均速度约1小时4公里，最后一种是速度更快的竞走法，平均速度为1小时2公里；两只脚的步伐因为快走而成...