瘦全身的减肥方法视频教学

频道：减肥方法日期：2024-01-07 14:00:38 浏览：17

减肥操瘦全身教程15分钟减肥操跑步动作。首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。step1：坐在垫子上，两膝相碰，两脚打开。双手握拳，轻轻捶打足三里...