减肥运动后吃蓝莓

频道：运动减肥日期：2023-09-22 06:50:13 浏览：22

晚上跑完步以后,吃水果可以补充一些什么能量? 1、运动过后可以吃一些维生素C以及矿物质含量高的水果，比如柠檬，苹果，梨，石榴等，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有利于运动后脂肪的溶解，还可以补充由于运动所丢失的水分以及微量元素等。2、苹果苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素...