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养成易瘦体质|食物热量对照表 肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。牛肉：100g含218Cal。羊肉：100g含223Cal。猪肉：100g含242Ca...