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10岁儿童怎样减肥 开始每天半小时，步行3公里；第2周40分钟，步行4公里；第3周50分钟，步行5公里；第4周1小时，步行6公里，以后长期坚持。10岁以下儿童每天最终步行40分钟，4公里；10-13岁少年每天最终步行50分钟，5公里。配餐是一个苹果外加三粒坚果，坚果可以是核桃、花生、腰果，尽量选择热...