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三种粗纤维食物降脂减肥 燕麦含有的纤维素比较多，可以有减肥降脂的作用，对于想减肥的人群来说是不错的选择。玉米 玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、bbbe和胡萝卜素等，还富含纤维质。经常吃玉米，能降低胆固醇并软化血管。芹菜 芹菜富含纤维质，被称为「高纤维食物」，能促进肠胃蠕动和排毒。芹菜的热量...