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三明治热量高还是米饭高? 1、我只能说一般来讲，1个三明治（夹火腿、干酪）(200.0克) 488大卡 。1碗白粥 75大卡 。总热量563大卡。作为早餐还是可以的。热量不超标。2、三明治热量高还是米饭热量高 三明治会更容易胖点，因为甜点含糖多哦。切三明治要点 工具 做三明治时，如果要切除吐司边可...