跑步节奏要多快才好减肥

频道：跑步日期：2024-01-05 17:45:15 浏览：20

跑步要多快多久才能达到减肥效果呢? 1、跑步30分钟后才能起到减肥的作用，因为跑步30分钟前消耗身体内的糖分和水分，30分钟后才可消耗体内的脂肪，因此跑步时间不要低于30分钟。跑步时需要根据自己的身体情况选择跑步时间，不要马上休息，慢走5分钟后再停止为佳。2、根据身体状况来说，一般人跑步在五分钟一公...