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简单晚餐减肥食谱大全及做法 做法： 南瓜去掉瓜瓢，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用； 南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮； 沸腾后，转文火煲10分钟；加入苹果大火煮沸； 加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。菠菜粥。材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水...