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想减肥,可又不想去健身房,如何使用家用跑步机减肥呢?拜托各位大神_百度... 跑步机不同目的的坡度设置减肥为目的：坡度在7-12°之间 如果是想通过跑步机减肥，那么你锻炼的时候这个时间要把握好，最好是控制在30-40分钟。跑步机跑步减肥1 跑步机减肥 第一阶段：慢走5分钟 不要一上来就跑，应先慢走...