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哪些蔬菜含高纤维、低热量的? 1、苦苣 每百克鲜苦苣菜中含蛋白质8克，糖类0克，食物纤维8克，钙120毫克，磷52毫克及锌、铜、铁、锰等微量元素，以及维生素BB2（0.2mg）、C（88mg）、胡萝卜素（22mg）、烟酸等。2、上菜开吃了，鲜美可口超下饭菜，这是蔬菜水果里的化学纤维总冠军，促进消化低...