帕梅拉减肥食谱快速

频道：减肥食谱日期：2024-01-05 07:25:11 浏览：15

7天减肥餐天减肥餐周一早餐：1牛奶 +1鸡蛋+1全麦吐司午餐：1全麦吐司+0鸡胸肉100g+西兰花150g 晚餐：龙利鱼100g+菠菜100g+1猕猴桃运动：周六野15分钟美背、帕梅拉15分钟有氧舞蹈操、运动前后拉伸10分钟。第七天早餐：草莓优格麦片杯+水煮蛋+蜜桃午餐：小炒肉+紫菜汤...

‹‹ 1 ››