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减肥饮食 1、在饮食减肥过程中，适当控制油脂和糖分的摄入也很重要。我们可以选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类油脂，而减少食用动物脂肪和加工食品。对于糖分，最好减少饮料和甜点的摄入，以新鲜水果为主要甜品选择。2、多喝水可以减肥，经常听到人们说，想减肥就要多喝水，因为身体里面水分占有的比例占绝大多...