骑单车和跑步减肥效果

频道：跑步日期：2024-01-05 02:25:14 浏览：54

骑单车和跑步谁的减肥效果好跑步消耗脂肪比例高于骑自行车，减脂效果更好。相同运动强度，总能量消耗依旧是跑步高于骑自行车。都可以。主要看个人。减肥效果好的运动量就大，单纯地说，同样地锻炼一个小时，跑步的效果会好些，因为它的运动量比较大，消耗的卡路里更多。骑车和跑步的话都是能够有效取得减肥的效果。这两种...