减肥初期做哪个运动

频道：运动减肥日期：2024-01-05 01:10:11 浏览：20

特别胖的人减肥刚开始做哪一类运动比较好? 在这个周期内，如果你的体重已经不再肥胖，而是超重，那么建议可以小心地做一些长时间的慢跑尝试，比如在一次总的30分钟的运动中，安排10-15分钟的慢跑，其他时间可以安排走跑结合、分组折返跑等。记住，仍就是中低强度运动。例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰...