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负重训练能减肥吗 1、负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。有助于减肥和增肌，是健身达人的挚爱。2、进行负重训练後，将会令你更易入睡，并减少半夜醒来的次数；原因在於负重训练能减少发炎(reduces inflammation)以及改善生理时钟(circa...