塑形减肥饮食注意什么

频道：饮食减肥日期：2024-01-04 14:45:30 浏览：12

健身前后吃什么能减脂塑形 1、首先我认为蛋白粉对增肌塑形尤其重要，即使你需要减脂，蛋白粉也必不可少。2、一般增肌选择碳水较多的增肌粉，想要减脂塑形选择乳清蛋白粉，这个蛋白质含量更高一些。在服用过后，要补充一些碳水、蛋白质、脂肪、维生素等等。举例：鸡胸肉1片+鸡蛋1个+土豆1个+黄瓜1根，前面三个...